TEK ŞİŞMAN BEYNİNİZ-2

DÜŞÜNCE GÜCÜYLE ZEYIFLAMA.....

Bardağınızı ne kadar boşaltırsanız,
O kadar temiz su ile doldurabilirim....

TARTI YASAK: Cünkü, kaç kilo verebileceğinizi çok iyi bilirsiniz. Ama kaç kilo verebileceğinizi de çok iyi bilirsiniz.
           Bilinçaltımız, neyin doğru neyin yanlış olduğu ile ilgilenmez. Onun ilgilendiği tek gerçek vardır oda sizin neye inandığınızdır.

DELİ GİBİ YEMEK YEMEK İSTİYORSANIZ, İRADESİZ OLDUĞUNUZU KABUL EDİN...

KIYAFETLER: Eğer gerçekten tekrar kilo alacağınıza emin olsaydınız onları tutar mıydınız?
O zaman yapılması gereken en doğru hareket kilo vermeye başladıkça size bol gelen kıyafetleri vermek ya da daraltmaktır.
Beğendiğiniz olmak istediğiniz bedene göre bir kıyafet alarak odanızda görebileceğiniz bir yere asın....
Siz hiç zayıf birinin evinde korse ya da karın düzleştiriciler ve buna benzer şeyler gördünüz mü?
Siz de bulundurmayın evinizde....

BİR DİLİM TATLI İÇİN ALİCE HARİKALAR DİYARINDA OLMAYIN...

TABAKLAR-BARDAKLAR-KAŞIKLAR: O sofraya karnınız için olduğu kadar zihniniz için de oturursunuz. Hatta bazen tok olduğunuz halde sırf zihninizi doyurmak için yemek yersiniz...

Aynı şekilde tabağın küçüklüğü, yemek sırasında ki doyumunuzu arttıracaktır. Düz ve küçük tabaklar çok daha çabuk doymanıza neden olacaktır.

Sorun midenizin doymasından ziyade, kafanızın içindeki mideyi doyurmaktır.

ZAYIF BİR İNSANA BAKIN; YEDİKTEN SONRA TÜH NİYE YEDİM DİYE PİŞMANLIK DUYMAZ. SİZ DE DUYMAYIN...

İLÜZYON NEYİ NASIL ALGILADIĞINIZLA İLGİLİDİR.
Şimdi mutfağa gidin ve sizi aç bırakan tüm tabakları bir tarafa kaldırın. Unutmayın, doyumu önce beyninizde ki midede gerçekleştirin.

POZİTİF DÜŞÜNCE DİYE BİR ŞEY YOKTUR!!!!
SADECE DÜŞÜNCE VARDIR....

ACI GERÇEKLER: Madem kendinizi sevdiğinizi söylüyorsunuz, o zaman onu neden değiştiriyorsunuz? Bilinçaltınız, böyle bir durumda hem çelişki yaşayacak hem de direnç oluşturacaktır.

"Ben kendimi seviyorum ama kilo problemim var ve bu dünyayı daha güzel yaşamak için bunlardan kurtulmam lazım. Bu gerçeğin farkındayım."

YEMEK İÇİN YAŞAYANLAR, YAŞAMAK İÇİN YİYENLER.....


SPOR: Sporu kilo vermek için yapmayın. Hatta bütün niyetiniz buysa spordan uzak durun derim. Çünkü spor yaparken insanın bedeni endorfin salgılar ama siz sürekli kaygı içinde spor yaparsanız bunu da bozarsınız.

Sporu mutlu olmak için, keyif almak için yapın. Eğlenin, gülün, kahkaha atın....

İMGELEME: Ne düşündüğünüz ve zihninizde ne canlandırdığınız çok önemlidir.
Düşünün ki, tekrarlı biçimde canlandırdığınız her şey gerçekleşecek.
Zihniniz kelimelerle değil bir çocuk gibi İMGELERLE çalışır.

TEK ŞİŞMAN BEYNİNİZ-1
 Yazımın devamı olarak kitabın içindekileri başlık altında konularını yazdım. Bir çok altını çizdiğim kelimeleri var. Bunlar bazıları diyebilirim. Okunması gereken bir kitap.... Ara ara içindeki konulardan yazıp sizinle paylaşmak isterim....eğer kitabı okumaya vakit bulamam derseniz bloğumu takibe alın derim....ya da facebook tan takip edin...
                                          
                                YAĞMURUN DÜNYASI....