PULSUZ MEKTUP

Sevgili anneciğim, babacığım;

Bütün duygu ve düşüncelerimi dile getirebilseydim, size şunları söylemek isterdim:

Sürekli bir büyüme ve değişim içindeyim. Sizin çocuğunuz olsam da, sizden ayrı bir kişilik geliştiriyorum. Beni tanımaya ve anlamaya çalışın. Deneme ile öğrenirim.

Bana ayak uydurmakta güçlük çekebilirsiniz. Oyunda, arkadaşlıkta ve uğraşlarımda özgürlük tanıyın. Beni her yerde, her Zaman koruyup kollamayın. Davranışlarımın sonuçlarını kendim görürsem daha iyi öğrenirim. Bırakın kendi işimi kendim göreyim. 

Büyüdüğünü başka nasıl anlarım?

Büyümeyi çok istiyorsam da ara sıra yaşımdan küçük davranmaktan kendimi alamıyorum. Bunu Önemsemeyin. Ama siz beni şımartmayın. Hep çocuk kalmak isterim sonra. Her istediğimi elde edemeyeceğimi biliyorum.

Ancak siz verdikçe almadan edemiyorum. Bana yerli yersiz sözde vermeyin. Sözünüzü tutamayınca sizlere güvenim azalıyor. Bana kesin ve kararlı davranmaktan çekinmeyin.

Yoldan saptığıMı görünce beni sınırlayın. Koyduğunuz kurallar ve yasakların hepsini beğendiğimi söyleyemem. Ancak, hiç kısıtlanmayınca ne yapacağımı şaşırıyorum.

Tutarsız davrandığınızı görünce hem bocalıyor hem de bundan yararlanmadan edemiyorum. öğütlerinizden çok davranışlarınızdan etkilendiğimi unutmayın.

Beni eğitirken ara sıra yanlışlar yapabilirsiniz. Bunları çabuk unuturum. Ancak birbirinize saygı ve sevginizin azaldığını görmek beni yaralar ve sürekli tedirgin eder. Çok konuşup, çok bağırmayın. Yüksek sesle söylenenleri pek duymam. Yumuşak ve kesin sözler bende daha iyi iz bırakır.

"Ben senin yaşında iken..." diye başlayan söylevleri hep kulak ardına atarım. Küçük yanılgılarını büyük suçmuş gibi başıma kalkmayın. Bana yanılma payı bırakın.

Beni, korkutup sindirerek, suçluluk duygusu aşılayarak uslandırmaya çalışmayın. Yaramazlıklarım için beni kötü Çocukmuşum gibi yargılamayın.

Yanlış davranışım üzerinde durup düzeltin. Ceza vermeden önce beni dinleyin. Suçunu aşmadığı sürece cezama katlanabilirim.

Beni dinleyin. Öğrenmeye en yatkın olduğum anlar, soru sorduğum anlardır. Açıklamalarınız kısa ve özlü olsun. Beni Yeteneklerimin üstünde işlere zorlamayın. Ama başarabileceğim işleri yapmamı bekleyin.

Bana güvendiğinizi belli edin. Beni destekleyin; hiç değilse Çabamı övün. Beni başkalarıyla karşılaştırmayın; umutsuzluğa kapılırım.

Benden yaşımın üstünde olgunluk beklemeyin. Bütün kuralları birden öğretmeye kalkmayın; bana süre tanıyın.

Yüzde yüz dürüst davranmadığını görünce ürkmeyin. Beni köşeye sıkıştırmayın; yalana sığınmak zorunda kalırım.

Sizi çok bunaltsam bile soğukkanlılığınızı yitirmeyin. Kızgınlığınızı haklı görebilirim, ama beni aşağılamayın. Hele başkalarının yanında onurumu kırmayın. Unutmayın ki ben de sizi yabancıların önünde güç durumlara düşürebilirim. Bana haksızlık ettiğinizi anlayınca açıklamaktan çekinmeyin. Özür dileyişiniz size olan sevgimi azaltmaz; tersine, beni size daha çok yaklaştırır.

Aslında ben sizleri olduğunuzdan daha iyi görüyorum. Bana kendinizi yanılmaz ve erişilmez göstermeye çabalamayın. Yanıldığınızı görünce üzüntüm büyük olur. 

Biliyorum, ara sıra sizi üzüyor, belki de düş kırıklığına uğratıyorum. Bana verdikleriniz yanında benden istediklerinizin çok olmadığını da  biliyorum. Yukarıda sıraladığım istekler size çok geldiyse birçoğundan vazgeçebilirim: yeter ki beni ben olarak seveceğinize olan inancım sarsılmasın.

Benden 'Örnek çocuk' olmamı istemezseniz, ben de sizden kusursuz ana-baba olmanızı beklemem. Sevecen ve anlayışlı olmanız bana yeter. Sizin çocuğunuz olarak doğmak elimde değildi. Ama seçme hakkım olsaydı, sizden başka kimsenin çocuğu olmak istemezdim. 

                                                                                        Sevgiler, çocuğunuz

Kaynak: Atalay YÖRÜKOĞLU

BEBEK İÇİN ALIŞVERİŞ GEREKLİKLERİ

Banyo küveti; Gereklidir. Çoğu bebek 1 yaş civarında standart banyo küvetine geçebilir.

Biberonlar ve Başlıklar; BPA, Bistenol A içermeyen PP' den (Poliperopilen) yapılmış biberonlar ve süt toplama kapları kullanılmalıdır. Süt akışı da bebeğe uyumlu olmalıdır.

Sterilizasyon Cihazı; Sterilizasyon, bağışıklık sistemi yeterince güçlenene kadar bebeğinizi zararlı bakterilere karşı korumak amacıyla amacıyla yapılır. Araştırmalar, bebeklerin bağışıklık sisteminin yetişkinlere benzeyene kadar gelişmesi için 1 yıl 
geçebileceğini göstermektedir.Bu süre içinde biberonların, gögüs pompalarının ve emziklerin sterilizasyonu bebeğinize fazladan koruma sağlayacaktır.

Biberon Isıtıcısı; Anne sütünün doğal özelliklerini bozmayarak, bebeğin içebileceği ısıya getiren bir biberon ısıtıcısı olarak kullanabiliriz.

Emzik; Emzik alırken kısa ve ince yenidoğan emziklerini seçmelisiniz. Ortodontik, esnek ve simterik emzikler, bebeğinizin damak, diş ve çene gelişimine yardımcı olur.

Burun Pompası; Burun tıkanıklarında bebeğin rahat nefes almasını sağlar. Ucunda ince ve yumuşak lastik sondası olanlar seçilmelidir.

Termometre; Bebeğin ateşini ölçmek için, bebekler için kullanımı kolay ve çabuk ölçen bir termometre alınmalıdır.

Hava Nemlendirici; Soğuk kış gecelerinde ortamı nemlendirmek için yararlıdır. Ultrasonik tipini tercih edin. Sıcak buharla çalışanlar yanıklara neden olabileceklerinden beşiğin yakınına konulmamaldır.

Çanta; İçine biberon, bez, mama ve bebek için gerekli eşyaların konulabileceği büyüklükte hafif bir çanta gereklidir.

Beslenme İskemlesi; Bebek ilk 6 ay kucakta beslenebilir. Oturmaya başladıktan ve katı gıdalara geçtikten sonra ise beslenme iskemlesi gerekir. Bu, düzenli beslenme alışkanlığı edinmesine ve biberonu daha kolay bırakmasına yardımcı olur. Yemeklerin yere saçılmasını
önlemek için önünde genişçe bir yüzeyi olanlar tercih edilmelidir. Plastik ve metaller, ahşaba oranla daha kolay temizlenir. Küçük darbelerle devrilmeyen beslenme iskemleleri alınmalıdır. Doğrudan yemek masasına monte edilenler çok kullanışlıdır.

Blender; Katı gıdaların bebeğe kaşık geçişi yaparken, püre ve pürtüklü hale getirilmesi için gereklidir.

Bebek Bezi; Bebeğinizin hazır bezini yenidoğan ölçüsünde almalısınız. Kuru tutan, akmayı önleyci lastik bantlı bezler tercih edilmelidir.

Önlük; Plastik yüzeyli olanlar, çamaşır makinesinde yıkanabilenler ve boynu sıkmayanlar uygundur.

İçme Kabı; Bebek 1 yaşından itibaren kendi başına içmek ister. Her iki yanından tutulabilen bir su içme kabı uygundur. Hassas diş etleri için tasarlanmış yumuşak bardak ucu olan modelleri tercih etmelisiniz.

Bebek Telsizi; Bebeğiniz uyuduğunda yanında olmadığınız zamanlarda, ağlama sesini duyabilmeniz için bir bebek telsizine ihtiyaç duyacaksınız.

Araba Koltuğu; Bebek doğduktan sonra hastaneden eve araba koltuğu içinde getirilmelidir. Kısa mesafelerde dahi araç içinde otomobil koltuğu ile taşınmalıdır. Her türlü eşyası 2. el olabilir ama otomobil koltuğu yeni alınmalıdır. Araba koltuğu alırken ilk yıl için, puset üstünde de kullanabilen modeller tercih edilmelidir. Bebek 7/10 kg' a erişene kadar araba koltuğuna bebeği ters alarak (yüzü aracın koltuğuna bakar şekilde) direksiyonun çaprazında
daha sonra ise, sabit araba koltuğu kullanılıp, yüzü yola bakar şekilde düz bağlayın ve her zaman arka koltuğa ve sağ tarafa yerleştirin.

Otomatik Sallayıcılar; Çok ağlayan bebeklerde yararlıdır.

Bebek Taşıma Askısı; Fiziksel temas ve sıcaklık açısından bebeklere büyük rahatlık verir. Ayrıca anne/baba bebek yakınlaşmasına yardımcı olur. 

Sırta Asılan Kanguru; Altıncı aydan sonra, baş kontrolü yeterince gelişmiş bebekler için uygundur. Alışveriş, yürüyüş ve doğa için çok elverişlidir.

Bebek Koltuğu; Uyumayan ve beslenmeyen bebeği içine koymak için çok uygundur. Bebek etrafında olup biteni bunun içinden seyreder. Dördüncü aya kadar kullanışlıdır.
Araba koltuğu yerine kullanılmamalıdır.

Yürüteç; Yürüteç kullanan bebeklerin ortalama %40' ından doktora gitmeyi gerektirecek kadar ciddi kazalar görülür. En tehlikeli kazalar genelde merdivenden yuvarlanma
sonucu oluşur. Yürüteçler, emeklemeyi ve yürümeyi hızlandırmaz, aksine günde iki saatten fazla yürüteçte kalan bebeklerde emekleme ve yürüme yaşı gecikir.
Yürüteci alışveriş listenizden çıkarın...

KUYUMCU

Vaktiyle bir bilge hoca, yıllarca yanında yetiştirdiği öğrencinin seviyesini öğrenmek ister.

Onun eline çok parlak ve gizemli görüntüye sahip iri bir nesne verip, "Oğlum," der, "bunu al, önüne gelen esnafa göster, kaç para verdiklerini sor, en sonra da kuyumcuya göster. Hiç kimseye satmadan sadece fiyatlarını ve ne dediklerini öğren, gel bana bildir."

Öğrenci elindeki ile çevresindeki esnafı gezmeye başlar. İlk önce bir bakkal dükkanına girer ve "Şunu kaça alırsınız?" diye sorar.

Bakkal parlak bir boncuğa benzettiği nesneyi eline alır; evirir çevirir ve sonra: "Buna bir tek lira veririm. Bizim çocuk oynasın." der.

İkinci yer olarak bir manifaturacıya gider. 0 da parlak bir taşa benzettiği nesneye ancak beş lira vermeye razı olur.

Üçüncüsünde bir semerciye gider. Semerci nesneye şöyle bir bakar, "Bu benim semerlere iyi süs olur. Bundan kaş dediğimiz süslerden yaparım. Sana on lira veririm."

En son olarak bir kuyumcuya gider. Kuyumcu öğrencinin elindekini görünce yerinden fırlar.

"Bu kadar değerli bir pırlantaya, mücevheri nereden buldun?" diye hayrette bağırır ve der ki,

"Buna kaç lira istiyorsun?"

Öğrenci sorar:

"Siz ne veriyorsunuz?"

"Ne istersen veririm."

öğrenci, "Hayır veremem." diye taşı almak için uzanınca, kuyumcu yalvarmaya başlar:

"Ne olur bunu bana satın. Dükkânımı | evimi, hatta arsalarıMI vereyim."

öğrenci emanet olduğunu, satmaya yetkili olmadığını, ancak fiyat öğrenmesini istediklerini anlatmaya kadar bir hayli dil döker. 

Mücevheri alıp, kuyumcudan çıkan öğrencinin kafası karma karışıktır. Böylesi karışık düşünceler içinde geriye dönmeye başlar. Bir tarafta elindeki nesneye yüzünü buruşturarak 1 lira verip onu oyuncak olarak görenler, diğer tarafta da mücevher diye isimlendirip buna sahip olmak için her Şeyini vermeye hazır olan ve hatta yalvaran kişiler....

Bilge hocasının yanına dönen öğrenci, büyük bir şaşkınlık içinde başından geçen macerasını anlatır.

Bilge sorar:

"Karşılaştığın durumları izah edebilir misin?"

"Çok şaşkınım efendim. Ne diyeceğimi bilemiyorum, kafam karmakarışık...." diye cevap verir.

Bilge Hoca çok kısa cevap verir:

"Bir şeyin kıymetini ancak onun değerini bilen anlar ve 0, değerini bilenin yanında kıymetlidir"

Her insanın hayatında varlığını ve değerini bilen, hisseden, fark eden kuyumcular mutlaka vardır.
Mesele kuyumcuyu bulmaktır...

İşte, aşkta, arkadaşlıkta, yaşamın her anında gerçek kuyumcuyu bulmanız dileğiyle....

ATASÖZLERİNDE Kİ TEZAT!

* Damlaya damlaya göl olur. / Taşıma suyuyla değirmen dönmez.

* İyi insan lafının üstüne gelir. / İti an çomağı hazırla.

* Bir elin nesi var, iki elin sesi var. / Nerde çokluk orda...

* Fazla mal göz çıkartmaz. / Azıcık aşım ağrısız başım. 

* Kervan yolda düzelir. / Balık baştan kokar.

* Söz gümüşse sükut altındır. / Sükut ikrardandır.

* Eşeğe altın semer vursan da eşek yine eşektir. / Ye kürküm ye.

* Eğri otur doğru söyle. / Doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar.

* Düşenin dostu olmaz. / Dost kara günde belli olur.

* Erken kalkan yol alır. / Acele işe şeytan karışır.

* Birlikten kuvvet doğar. / Körler sağırlar birbirini ağırlar.

* Tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır. / Lafla peynir gemisi yürümez.

* Gün ola harman ola. / Perşembenin gelişi çarşambadan bellidir.

* İyilik yap denize at. / Merhametten maraz doğar.

* Akıl akıldan üstündür. / Aklın yolu birdir.

* Zorla güzellik olmaz. / Zora dağlar dayanmaz.

* Öfke baldan tatlıdır. / Öfke ile kalkan zararla oturur.

* Fazla mal göz çıkarmaz. / Azı karar coğu zarar.

* Olmaz olmaz deme, olmaz olmaz. / İş olacağına varır.

* Eski dost düşman olmaz. / Güvenme dostuna saman doldurur postuna.

* Harama el uzatılmaz. / Üzümü ye bağını sorma.

Sizinde aklınıza gelen böyle tezat atasözleri var mı?

BEDEN AKLIYLA ZAYIFLA…

‘ Zayıflama tedavilerinin olmazsa olmazı, kalori hesaplarını bir kenara bırakın, iştahınız varsa vücudunuzun sizden bir isteği vardır bunu engellemeyin, doyana kadar yiyin ama seçtiğiniz yemekler besleyici olsun. Ancak o zaman ideal bedeninize dönebilirsiniz…’

Bedenimiz de bizimle iletişim kurmak için açlık hissini kullanır. Açlık hissinin altında birçok neden olabilir. Mesela acıkmak enerji ihtiyacından olabilir. Bu enerji karbonhidrat isteği olabilir. Fakat vücudun proteine ihtiyacı varsa, bu protein isteği de olabilir, bunun yanında yağ, vitamin mineral isteklerin de de acıkırız. Su isteği olunca susamak da acıkmaktır. Ayrıca hareketsiz olduğumuzda da acıkırız. Bu acıkma hareket açlığıdır.

Beden aklı zaman zaman insanın akıl ve mantığı ile engellenebilmektedir.

Beden aklının düzgün çalışması için yapmamız  gerekenler…

1.       Sabah uyanınca güzel bir kahvaltıyla başlamak.

2.       Yerken önceliği zevke değil bedenimizin ihtiyacına vermek.

3.       Yediklerimizi sindirebilmek için hareket etmek.

4.       Fabrikalarda hazırlanan yiyecekleri değil, doğal halleri ile hazırladığımız yiyecekleri  tüketip sindirim sistemimizi hep diri ve çalışır vaziyette tutmak.

5.       Beden aklının haklı olduğu durumları düşünerek  davranışlarımızı ona göre düzeltmek.

6.       Hareketsizliğin de vücut fonksiyonları tam çalışmadığı için yorgunluk yapabileceğini düşünmek. Çok  hareketsiz  kaldığımız günlerde onun harekete ihtiyacı olduğunu bilerek iştahtan korkmak yerine tam doyana kadar yiyerek onun kapanmasını sağlamak.

7.       İştahın bir sağlık belirtisi olduğunu  bilerek iştahtan korkmak yerine tam doyana kadar yiyerek onun kapanmasını sağlamak.

8.       Tekrar acıkana kadar bir şeyler yememek.

9.       Gece rahat uyuyabilmek için sindirim sistemini yoracak yiyeceklerden uzak durmak.

10.   Uyumak için yeterince vakit ayırmak.

Şişmanlıkta asıl mesele sindirebilmemektir!

Vücudunuzun %60’ı su olduğu için, oluşturulan her 4 kilo yağa karşılık, 6 litre su tutmak zorundadır. Vücutta tutulan suların bir kısmı orta bölümde yağ hücreleri arasına dolar ama kalanlar kollara, bacaklara, sırt bölgesinde, boyun bölgesinde ve yüze dağıtılır. ‘Kollarım yağlandı, boynumda yağ birikti, gıdım yağlı oldu, bacaklarım yağlandı’ demek  doğru değildir. Bu bölgelerde hücre içine beyaz yağ dolmaz, hücre arasında su tutulur, böylece şişmiş gibi bir görünüm olur.

ŞİŞMANLIĞIN NEDENİ OLAN YAĞLARIN SPOR YAPARAK YAKILMASI MÜMKÜN DEĞİLDİR.

 Tatlı isteği düşük kalorili beslenen, diyet yapan, uzun süre aç kalan kişilerde sıkça görülür.  Vücudun enerji ihtiyacı birikir, birikir ve birden açığa çıkar. Kilolu kişilerde de enerji isteği fazladır. Bu istek bazen tatlı isteği, bazen hamur işi, ekmek, bazen de meyve isteği olarak algılanabilir, Bu her üç isteğin de altında yatan ana neden, sindirim sisteminin iyi çalışmamasıdır. Sindirim sistemi bozuk olan ve yediği gıdaları iyi sindiremeyen kişiler sık acıkırlar, hem de tatlı, hamur işi veya meyve isteği ile doludur.

‘Su içsem yarıyor, o hale geldim’  durumu bir şehir efsanesi değildir!

Lütfen bedeninize bebeğiniz gibi bakmaya çalışın. Lütfen şimdi gidin ve aynanın karşısında o bebeğe sıkıca sarılın. Onun size emanet edilmiş bir bebek olduğunu unutmayın. Şişman da olsa, saçları dökülmüş, cildi buruşmuş da olsa o sizin bebeğiniz. Aynada tam gözlerinin içine bakın, size gülümsediğini göreceksiniz.

SABAH KAHVALTISI,

Bedeninizi ne yemeli diye düşünerek değil, içgüdüsel olarak besleyin.

Kahvaltıda bir dilim ekmek, dilediğiniz kadar zeytin, peynir, yumurta,  salatalık, domates, biber çeşitlerinden yiyebilirsiniz, hatta bulabilirseniz, gıda tüzüğüne uygun üretilmiş doğal sucuk yemenizde bir sakınca yoktur. Bu yediğiniz yiyecekleri nasıl pişirdiğiniz de çok büyük önem taşır.

Kahvaltıda içecek olarak cay, kahve, süt, ayran, %100 meyve suyu, su, kefir, bitki çayı vb tüketebilirsiniz. Ama içeceğinizin içinde şeker olmamasına özen gösterin.

İkinci önemli konu ise, sindirme yardımcı olmak için hareket etmektir. Kahvaltıdan yaklaşık bir saat sonra yapılan düzenli yürüyüş sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Çalışanlar için kahvaltılarını evde yapmaları tavsiye ediyoruz. Eğer kahvaltılarını evde yaparlarsa hem istedikleri kadar güzel bir kahvaltı yapmış olurlar hem kahvaltıları ‘telefon çaldı’ , ‘müşteri geldi.’ Gibi nedenlerle kesintiye uğramaz hem de kahvaltıdan sonra yapacakları iş seyahati yani işe gidiş süresince hareket ederek, yaptıkları kahvaltıyı sindirmeye başlamış olurlar.

Vücudumuz da enerji yokken, yani açken hareket ettiğinde o kötü yağları kullanamaz.

ÖĞLE YEMEĞİ…

Öğle yemeğinde de kolay sindirilen ekmek, makarna, pilav, yerine çiğ yani kavrulmamış fındık, ceviz, ve badem yemenizi öneririz.

Öğle yemeğinde sindirmesini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz en büyük yardım, yediğimiz lokmaları yeterince çiğnemektir.

Lütfen hızlı yemekten vazgeçin, yeterince çiğneyin, midenizin işini hafifletin. Böyle yaparsanız mideniz daha az asit üreterek sindirimi gerçekleştirecek böylece ileride ülser olma riski azalacaktır.

Bu tedavide ne kadar yediğinizin bir önemi  yoktur, önemli olan ne hissettiğinizdir.

Sabah kahvaltı ederiz, öğlen yemek yeriz, gün içinde hareketliyizdir, akşam tekrar yemek yeriz, gece de dinlenme ve uyku zamanıdır.

Akşam yemeği,

Güneş battıktan sonra bunları yemeyin….

·         Salata gibi pişmemiş yiyecekler

·         Meyvelerin hemen hemen hepsi

·         Kuruyemişler, badem, ceviz ve fındık olabilir.

·         Kırmızı etli veya tavuklu kebaplar

·         Pişmiş bile olsa bol etli yemekler

Akşam mideniz dolu olmadığı ve vücudunuz rahatladığı için hormon üretip küçülme dönemi başlatabilir.

Nadir de olsa yazın ortasında mevsim normallerinin altında bir sıcaklık yaşanabilir. Bu birkaç gün sürebilir. Kışın ortasında da yazı aratmayacak sıcaklıkta bir hafta geçirebiliriz. Bu geçici durumlar nasıl doğanın tüm dengesini altüst etmiyorsa, arada bir yaptığımız yanlışlar da dengenizi altüst etmez. Sadece, unutmayın, doğa, kışın ortasında bir kaç gün hava çok ısındı diye dengelemek adına diğer birkaç gün çok soğuk yapmaz. Yazın hava soğuk geçti diye bunu dengelemek adına bir kaç gün cehennem sıcağı olmaz.

Aynı bunun gibi, siz de günün birinde akşam çok yedim diye ertesi gün aç kalmayın, ertesi gün vücudunuz ne kadar istiyorsa o kadar yiyin ama lütfen bir gün önce yaptığınız kaçamakları tekrarlamayın.

EĞER;

* Sabah aç uyanıyorsanız ve güzel bir kahvaltı yapıyorsanız,

* Aralarda acıkmamaya başlıyorsanız,

* Su içme isteği artıyor, susamaya başlıyorsanız,

* Tatlı isteğiniz azaldığını hissediyorsanız,

* Ekmeksiz, makarna, pilav olmadan doymaya başlıyorsanız,

* Gece acıkmıyor, bir şeyler atıştırma ihtiyacı duymuyorsanız,

* Gece rahat uyuyor ve sabah dinç kalkıyorsanız,

* Hareketlerinizin kolaylaştığını hissediyorsanız her şey yolundadır, korkmayın.

Bedenimiz orjinaline dönmeye başladı demektir. Bu uzun süreçte hepinize başarılar.

STRES YÖNETİMİ

Stres günümüze özgü bir kavram gibi algılansa da tarih öncesinden beri insanlar stresli durumlarla karşılaşmaktaydılar.
Ancak stres sözcüğünün bir fizikçi tarafından bilim dünyasına katılması 18. yüzyıldan sonra olmuştur.

Stres kavramı Latince 'estrictia' kelimesinden türetilmiştir. Baskı yapmak, zorlamak ve germek anlamlarına gelmektedir.
Kelime anlamıyla stres, ameliyat şoku, travma, soğuk, heyecan gibi etkenlerin organizmada, iç organlarda ve metabolizmada
oluşturduğu bozuklukların tümü olarak tanımlanmaktadır. Özetle stres, organizmanın bazı durumlar karşısında zorlanması
sonucu verdiği tepkidir. Stres yaşatan davranışlar; iş kaybı, vefat, evlilik, spor müsabakaları, yazılı sınavlar vb. şekilde
sıralanabilmektedir. Stres kaynakları kişiden kişiye farklılık gösterdiği gibi stres düzeyi de başka deyişle stresin kişileri
etkileme düzeyi ve hatta etkileri bile farklılık gösterebilmektedir. Bir kişide çok stres yaratan bir durum başka bir kişide
daha az stres yaratabileceği gibi başka birinde hiç stres yaratmayabilir.

Bireysel düzeyde stres kişiyi rahatsız edeceğinden baş edebilmesinin bir çok yöntemi bulunmaktadır. Örgüt içi stres de çalışanlarda
gerginlik ve performans düşüklüğü yaratacağından işletme yöneticileri tarafından motivasyon ve performans artışı sağlayacak
şekilde yönlendirilmelidir. İşletme yönetimi açısından ele alınmasının nedeni, çalışanların doğrudan davranışlarını, duygularını
etkilemekte, dolayısıyla verimliliklerini ve performanslarını da olumsuz etkileyebilecek düzeye çıkabilmesidir.

Stres ile başa çıkabilmek, başka deyişle stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirebilmek ve hatta yok edebilmek, yaşam kalitesini
arttırabilmek için olaylara verilen tepkileri değiştirme süreci stres yönetimi olarak adlandırılmaktadır. Stresi yönetirken uygulanabilecek
iki yöntem bulunmaktadır.

* Stres yaratan durumu ortadan kaldırmak ya da değiştirmek ve
* Verilen tepkiyi değiştirmektir.

Stres yaratan durumu ortadan kaldırmak mümkün olmadığına göre stresi en az zarar en fazla yaratacak şekilde yönetebilmek gerekmektedir.
Ayrıca her insanda stres yaratan unsurlar farklılık gösterdiği için stres yaratan durumu ortadan kaldırmak veya değiştirmek etkin bir
çözüm olmayacaktır. Bu nedenle burada uygulanabilecek en iyi çözüm karşılaşılan duruma verilecek tepkileri değiştirmektir. Örgütte stresi
en aza indirebilmek için uygulanabilecek yöntemler;

* Çalışanları destekleyici ve kaygılarını açıkça dile getirebilecekleri bir çalışma ortamı yaratmak,

* Çalışanlar arasındaki çatışmaları azaltmak için etkin bir çatışma yönetimi süreci gerçekleştirmek,

* Çalışanların rollerini, görev tanımlarını ve sorumluluklarını açıkça belirtmek,

* Çalışanların geleceğe dair beklentilerini netleştirme ve kariyer planları konusunda danışmanlık yapmak vb.

şeklinde sıralanabilir.